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每天晚上失眠怎么办吃一物让你每晚睡的香

发布时间:2019-12-04 11:14:28 阅读: 来源:生态木厂家

失眠真是一件令人头疼的事,尤其是你已经感到很累的时候,但就是睡不着,这会是一件很痛苦的事。娜那么,有没有什么方法能治疗失眠呢?别担心,菜谱网小编教你如何对抗失眠,每晚睡香香。

一、食物对付失眠的办法:

1、鲜藕

藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。

食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。

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